ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ 

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ОПЫТНЫХ

Вас интересуют  продуктивные занятия йогой?

Тогда фитнес-центр «Инсайт» - это именно то, что вам необходимо!

​

К вашим услугам – красивое, уютное  помещение для выполнения асан, квалифицированные инструкторы в области йоги, эффективные системы тренировок и привлекательные цены.

Многие знают, что йога очень полезна для организма. Но не все знают, в чем именно заключается польза. Между тем, результат от  занятий йогой не заставляет сомневаться:

• укрепляются психика и нервная система;

• улучшается работа головного мозга, сердца и сосудов;

• устраняется лишний вес;

• выводятся вредные для здоровья шлаки и токсины.

Йога - это больше, чем физические упражнения. Это целое учение и образ жизни.

​

​

Мы работаем в следующих направлениях йоги:

Йога по системе 108

вт 18:30 - 20:30
чт 18:30 - 20:30
сб 13:00 - 15:00

Инструктор Мария Прис

Женская йога (по системе 108) составлена на основе нескольких традиционных школ хатха - йоги для людей с разным уровнем подготовки Сбалансированная практика включает в себя: разминку, динамические упражнения для рук, ног и позвоночника, перевернутые позы, дыхательные упражнения, глубокое расслабление, а так же мантры и визуализации!

Упражнения из этого комплекса позволяют погрузиться в момент «сейчас» и глубоко прочувствовать его. Во время выполнения в организме происходят следующие изменения:

активируется дыхание;
улучшается кровообращение;
исчезают мышечные зажимы;
тело наполняется энергией;
ум концентрируется, снимается эмоциональное напряжение.

Занятия начинают с минимального количества повторов, постепенно повышая нагрузку. В конце делают упражнения на расслабление Инсайте для вас проводятся занятия

​