ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ 

TRX плюс
пн 19:30
(Наталья Айвазова)

TRX- это эффективная функциональная тренировка с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела

Петли позволяют вам тренировать как нижнюю, так и верхнюю часть тела. Подвесная система TRX, прекрасно улучшает вашу координацию и выносливость, а также укрепляет позвоночник, улучшает осанку и работу сердечно-сосудистой системы вашего организма, развивает эластичность связок и сухожилий

Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Кот в мешке
 вс 13:00
(Анна Урюпина)

Силовая тренировка - занятие сюрприз от тренера.

​

Учитываются пожелания клиентов, либо инструктор подбирает тот вид тренировки, которого не было на неделе.

Energy dance
пн -пт 19:30
(Анна Иванова)

Простые для выполнения движения в танцевальном стиле, помогающие сжигать калории.

​

Почувствуйте музыку и раскрепоститесь!

Детский фитнес
 ср 19:30 
вс 12:00
(Алина Прис)

Занятия представляют собой набор различных упражнений, которые соединяют в себе элементы гимнастики, хореографии, аэробики, включающие различные стили и направления

Приучайте ребенка к спорту с самого детства
 

90-60-90

вт, чт 19:30

(Анна Урюпина)

Занятия представляют собой комплекс силовых упражнений с различным оборудованием и весом собственного тела. Цель - убрать лишние жировые отложения в проблемных зонах и скорректировать фигуру.

Основной эффект - избавление от целлюлита и укрепление мышц живота, бедер, ягодиц, придание им упругости, а коже - эластичности

Стретчинг
пн 18:30 
пт 18:30
 вс 13:00
(Анна Иванова)

Это система упражнений, основная цель которых растяжка связок и мышц и повышение гибкости вашего тела.

Большое количество упражнений, направлены на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техники, направленные на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц
 

Body sculp + flex
  18:30
(Анна Урюпина)

Новая силовая тренировка для всех групп мышц

Программа включает в себя упражнения с отягощениями (обычно с гантелями) и упражнения с весом собственного тела (отжимания, планки), которые помогут вам укрепить мышцы и получить подтянутое тело

Чаще всего вы будете выполнять классические силовые упражнения с небольшим весом, последовательно прорабатывая различные группы мышц верхней и нижней части тела.

Супер *З*А*Д
 ср 19:30
(Наталья Айвазова)

Это силовая тренировка, благодаря которой можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой

Тренировки включают в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и пресса.

Комплекс упражнений относится к средней тяжести.

Кроме активной проработки ягодиц и пресса, происходит общеукрепляющее подтягивающее воздействие на все тело.

70% силовой нагрузки в течении тренировки выделяется на прокачку определенных зон – ягодиц и пресса – различными упражнениями

Также прорабатываются другие группы мышц – руки и спина

Табата
 вт 18:30
(Анна Урюпина)

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого, выполнить максимальное количество движений за минимальное время

Такие тренировки подходят всем, кто имеет опыт тренировок (как минимум средний уровень подготовки) и не имеет противопоказаний по здоровью

Силовые упражнения с весом своего тела, силовые упражнения с легким весом. Например прыжки, берпи, отжимания, приседания, выпады, выпрыгивания, резкие ускорения, удары руками и ногами, спринт и т.д.

Детская йога
 вт, чт  17:00
(Алина Прис)

Детская йога — ряд физических и дыхательных упражнений, которые помогают поддерживать тело ребенка в здоровом состоянии.

На занятиях йогой ребенок учится заботиться о своем теле, поддерживая его в хорошей физической форме.
Движения йоги, в сочетании с особым ритмом дыхания, задействуют все системы организма, прорабатывая направления подвижности суставов, глубокие и поверхностные мышцы, благоприятно воздействуя на внутренние органы.